现在已经到了冬季,在这时候的食物选择普遍都是温补的食物,但是我们在冬季的时候运动比较少,这时候摄入过多的热量,很容易就出现大量的脂肪,出现发胖情况,所以在这时候饮食一定要合理选择才行,下面就给大家推荐冬季应季食物,可以促进健康。
冬瓜
现在我们正处于冬季,在冬季的时候可以发现选择吃冬瓜非常好,冬瓜是我们很熟悉的一种瓜类蔬菜,吃起来的味道非常好,很多时候都会选择把冬瓜制作成汤品来吃,同时冬瓜利尿消肿、清热解毒,对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。冬瓜水分多而热量低,还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积,有消肥降脂功效,冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调,其食疗效果更好,冬季吃不仅可以御寒保暖,而且还不会出现发胖的情况。
冬枣
冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒。这是在冬季的时候会上市的食物,这时候的冬枣吃起来脆爽可口,很多人都爱吃,而且冬枣中还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管,所以在冬季吃很不错。但是冬枣虽好也会存在一定禁忌,对于腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮,这样才可以避免伤胃。
冬瓜和冬枣都是冬季的时候会大量上市的食物,在这时候选择吃这几款食物,能够起到的养生效果非常好,可以很好的帮助我们改善身体的不适情况,特别是可以帮助我们补充营养物质,所以想要在冬季健康,那么就不能错过吃这些。
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