在冬至的时候，天气是比较的寒冷干燥，受到环境的影响我们的身体也是会产生相应的变化，经常是容易出现一些疾病，像感冒、发烧、咳嗽等症状。其实我们在冬至食用一些食物是可以很好的预防疾病，帮助身体保健。
一、白菜
白菜是我们在冬季最常食用的蔬菜了，白菜虽然说是比较便宜，但是营养价值却是非常高，含有丰富的维生素，像维生素A、维生素B、维生素C、纤维素等，也是含有丰富的纤维素，是可以很好的促进肠胃蠕动，对于预防便秘，帮助消化是有不错的作用。
二、豆芽
我们食用豆芽是可以很好的提高大脑的功能，而且对于预防口腔炎是有很好的作用。豆芽本身就是含有非常非常丰富的营养，我们食用豆芽是有不错的养生效果，食用豆芽也是可以更好的利用锌、铁等物质，更好的被我们的身体吸收。
三、枸杞
我们在冬季经常是会有口干舌燥和上火的感觉，我们其实是可以泡枸杞来很好的缓解，坚持食用不仅是可以很好的清热下火，也是对于美容养生、健脾胃、治疗便秘贫血有很好的效果。
四、苹果
苹果是冬季非常适合食用的一种水果，苹果是含有大量的维生素、矿物质以及糖类。我们食用苹果是可以很好的帮助消化，而且对于身体防辐射是有不错的效果。也是可以增强新陈代谢能力，达到抗衰老的效果。对于中老年人而言，可以较好的预防骨质疏松。
相信大家在看完上面的介绍后也是很好的知道了，在冬至吃哪些食物比较好了，这些食物不仅是对身体健康有不错的功效，而且对于美容养颜有很好的作用，大家经常食用对于一些疾病也是有很好的预防和治疗作用。
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