冬至时节比较寒冷干燥，所以在这时候人体很容易就会出现体内阳气不足的情况，这样的做法就会导致我们出现怕冷的不适情况，这对我们健康也会造成很大影响，所以在平时就要注意方法改善不适才行，那么具体我们应该如何在冬至吃进补，一起看看吧。
饺子
冬至吃饺子不冻耳朵，这无疑是我们大家比较熟悉的一句俗话，不过今天冬至吃饺子不再是为了治冻耳朵，不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食，所以说我们在冬至的时候选择吃些饺子，这是非常好的选择，能够帮助我们很好的增强身体素质，对我们的帮助会比较大。而且我们在冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅，这些菜均偏温热性，对人体能起到一定的温阳作用，这几款食物都是非常健康的选择，能帮助我们增强身体素质。
羊肉
在冬至的时候很多地方都会有吃羊肉的习俗，我们都知道羊肉是非常健康的食物，由于羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量也非常高，所以说对造血有显著功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力，大家在平时就完全可以选择吃些羊肉，可以很好的帮助我们促进身体健康，效果非常好。
在冬至的时候吃些合适的食物，这对我们健康有帮助，在平时吃这样的食物可以帮助我们增强身体素质，能够起到的养生效果也比较好，可以很好御寒保暖，饺子和羊肉都是冬至的饮食原则，所以说大家在平时就应该吃这些食物，效果很好。
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