通过饮食来养生，这对我们健康的帮助非常大，而且这时候往往不会有副作用存在，这一点需要我们清楚才行，所以养生的最佳方法就是饮食，而且一定最好选择的就是应季食物才行，在冬季的时候选择吃什么应季食物比较好，一起看看吧。
山药
山药含有的低聚糖，可以增强人体免疫力，同时还能够帮助我们起到延缓衰老的作用，而且山药属于药食同源的食物，不仅能帮助人体补充营养，而且还能够起到药用价值，同时糖尿病患者多吃可减缓病情，因其淀粉含量较高，容易产生饱腹感，这样就能够帮助我们控制食物摄入量，这样对减肥也有帮助，可以让我们在冬季避免摄入过多的热量从而发胖。而且山药中含有的甘露聚糖能刺激胰岛素敏感性作用，对糖尿病人群很适合吃。
红薯
现在我们已经到了冬天，在这时候我们走在大街上，烤红薯小摊就变得随处可见，这时候选择吃上一个热乎乎的红薯，可以给我们带来无限的温暖，帮助我们一下子就去除了体内的寒气，而且红薯具有益气健脾胃、暖胃的作用，在冬季的时候吃可以帮助我们保护肠胃健康，并且我们经常吃可以调节便秘，预防防止肝脏以及胶原病，因此能发现吃红薯功效很强，大家不能错过。
冬季的时候吃些应季的食物，往往更有利于我们人体的健康，首先我们就可以选择吃山药，在冬季的时候首先会大量上市，而且选择吃山药能补充营养，促进肠胃健康，而红薯也是冬季常见的食物，选择吃红薯能御寒，而且还可以促进肠胃。
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