不知不觉新的一年的清明节又到了，其实清明节前后更是我们一年中养生和保健的好时机的哦，我们在清明节的时候养生和保健的关键是饮食的健康了，那么我们在清明节前后多吃哪些食物对于我们人体的健康有帮助呢?其实蔬菜和水果以及一些红枣都是非常不错的食物的哦。
春食蔬菜胜灵丹：春天，是一年中生长收藏的“春生”时节，有句俗语：“春吃蔬菜胜补药”，此时宜多吃一些应时蔬菜以求升发肝气。
春菜：以其性甘苦寒而涩肠止血、健脾理气而助消化，有利于肝气和脾气的升发疏泄。
春韭：即春天的韭菜，其性温升发，是春天补药，可增加人体胃肠蠕动，起着血管清道夫作用，以其补益肝肾而增加人体抵抗力作用，但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。
春笋：性味甘微苦，能解除胃肠燥热、通便理气去瘀，因其含较多纤维素，大便稀溏者不宜多食，风湿病人也不宜食用。
枸杞菜：许多人们在生活中也是经常会吃到枸杞菜的了，当然了，吃过枸杞菜的人们都是知道的了，枸杞菜是非常的好吃的了，并且枸杞菜的营养价值是非常的高的哦，所以我们在清明节前后多吃一些枸杞菜对于我们人体的保健是非常的有帮助的了，当然了，我们可以把枸杞菜与猪肝瘦肉搭配起来吃的哦，可以清肝明目，有利于解郁肝气。
可适当进食大枣、蜂蜜、母鸡等协助人体阳气升发之品，并可适当加入人参以大补元气又不致燥热(如选用洋参、生晒参、党参)。
枇杷果：性凉味甘酸，可润肺、止渴、下气，适用于痰多咳嗽或一般保健之用。
桑堪：含有7种维生素和葡萄糖及人体需要的16种氨基酸，性味甘寒无毒，功能补肝、益肾、息风、滋液。除生食外，有的还喜欢加糖或蜜熬膏，浸酒等食用。
饮食的健康对于我们人体的健康是非常的关键的了，上面我们了解了很多的食物了哦，这些食物对于我们清明节前后的养生和保健是非常的有帮助的哦，当然了，生活中多吃一些春菜，春笋，枸杞菜以及水果对于我们的身体健康是很有好处的了，所以我们这几天就可以多吃这些食物了哦。
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