在冬季的时候可以发现天气变得越来越寒冷干燥，所以人们在这时候就很容易出现身体的不适情况，这对我们的健康会造成很大影响，所以我们就要注意方法在冬季御寒保暖才行，那么具体应该怎么做呢，下面就让我们一起看看养生的方法。
多走多泡暖好脚
在冬季的时候不少人都容易出现身体的怕冷情况，所以我们在这时候就要注意方法预防不适才行，而且这时候往往会出现脚冷的情况，而且双足是冬季保健重点。所以在冬季我们就应该多活动，让双脚动起来，促进气血通畅，可以帮助我们缓解不适，而且我们还要在冬季的时候多泡脚，每天坚持睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠;按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴36次。
多吃含铁、钙的食物
同时我们需要注意，在冬季的时候出现怕冷的情况，很大的一个原因就是缺少钙和铁导致的，所以在这时候我们就要注意，实际上怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。而且钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，大家在平时就要经常吃这些食物，可以很好的帮助我们缓解不适情况。
上面我们就给大家介绍了冬季的时候养生需要注意的情况，可以发现在冬季的时候很多人都容易出现怕冷的情况，所以我们在平时就要注意方法御寒，上面给大家推荐的方法都非常不错，大家完全可以通过这样的犯法御寒保暖。
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