现在我们已经到了立冬，在立冬的时候可以发现天气是比较干燥的了，同时我们在立冬的时候也会发现是比较寒冷的了，在立冬的时候很适合我们进行养生，特别是需要我们注意通过饮食来进补了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。
吃药膳少肉多喝汤
在立冬的时候，我们不少人都是会常吃的姜母鸭、羊肉炉，这些食物的确是非常美味可口的了，但是我们需要注意，对于体质虚寒的人来说是不适合多吃的了，这是因为这种类型的人群肠胃通常也较虚弱，想暖身可多喝汤少吃肉，避免肠胃摄取过多肉类，消化不良造成胀气、胃食道逆流等问题。药膳为暖身，常添加当归、人参等热性药材，容易口干舌燥的燥热体质者，最好少吃。
十全大补寒流再吃
在立冬的时候，不少人都是会选择服用药膳来进补的了，觉得这样的养生作用会更出色了，而八珍汤就是不少人的选择了，是用“四物汤”跟“四君子汤”两种方剂共8种药材为底，十全大补汤则在八珍汤上再添加2种药材，十全大补、八珍汤使用的是温热药材，建议在寒流来时再吃，如在天气还没有很冷时吃，容易引起口干舌燥、脸色潮红甚至便秘，所以虽然很不错，但是并不是随意服用的了。
上面我们就给大家介绍了立冬的时候养生需要注意的情况，可以发现在立冬时候我们进补是非常不错的了，但是在这时候我们就容易出现身体的不适问题，大家是需要注意细节的了，这样才可以让我们大家在生活中更好的进行养生，是我们不能错过的哦。
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