现在我们已经到了霜降，这是我们大家都不会陌生的一个节气了吧，在霜降的时候我们可以发现天气是比较干燥的了，同时也是比较容易让我们人体出现不适情况的了，不过在这时候选择吃红薯很不错哦，下面就让我们一起看看霜降吃红薯的好处吧。
红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。是霜降的时候会大量上市的一种食物了，而且红薯是能益脾胃，强肾阴，是非常适合干燥寒冷的秋天食用，对身体非常有好处，经常的吃红薯可以很好的促进我们的健康，大家不要错过。
而且由于红薯是甜的，人们大都以为吃红薯会使人发胖，其实，恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，是绝佳的减肥良品。说到红薯的不足之处，就是缺少蛋白质和脂质，但是，它所缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如，把牛奶和红薯同时食用，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分，大家经常的吃些红薯，能够很好的促进我们人体的健康，是我们需要注意的哦。
特别是在霜降的时候，我们是可以选择吃烤红薯的哦，香甜可口，是非常美味的一种食物了，而且红薯皮焦焦的，更是受欢迎，很多人都是连皮一起吃下去。专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒，所以在吃红薯的时候也要小心细节。
上面我们就给大家介绍了红薯的情况，可以发现红薯是非常美味的一种食物了，我们经常的吃红薯可以很好的促进健康，在霜降的时候选择吃红薯，对我们的帮助也是非常大的，不仅保护肠胃健康，而且还可以很好的增强免疫力哦。
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