进入深秋季节，人们都感觉到了寒冷，要如何去调理体质的呢，这个时候应该多吃一些滋阴润燥的食物比较好，吃什么比较好呢，下面就来介绍一些适合霜降节气的食材吧，鸭肉和柿子就是不错的选择呢，来看看这些食物的介绍吧。
鸭肉
鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗，且其性凉，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。鸭肉适合秋季食用，可以有滋阴的作用，对于补虚劳有好处，还可以起到很好的调理梯子的作用。
鸭肉的做法很多，煮食，煎汤或烧菜都可以，但是烟熏或煎炸的鸭肉不宜常吃，因为这种烹调方式容易产生苯并芘物质，可致癌。另外因鸭肉性偏寒，感冒患者不宜食用鸭肉，否则可能会加重病情。
柿子
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”的说法。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。另外柿子性寒，若患有胃部寒凉者，不宜食用。柿子适合秋季食用，而且也可以缓解疲劳。补充丰富的维生素，对于促进代谢有好处。
霜降吃什么比较好呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以起到提高体质的作用，对于补虚劳有好处，还可以有滋阴润燥的效果，深秋季节适合吃鸭肉，具有滋补的效果。柿子可以补充维生素，对健康有好处。霜降吃什么对身体好呢？鸭肉和柿子上面介绍了具体的好处，适合这个时节食用。
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