霜降节气虽然非常的寒冷，但是这个节气也是我们保健和养生的好时机哦，这个时节我们的养生重点应该放在饮食方面哦，那么霜降节气前后饮食方面如何调理呢?其实很多的养生粥都是非常的适合在霜降节气前后食用的哦，下面我们就来一起看看吧。
一、四物炖鸡汤
制作：将鸡宰杀后，除净毛，剁去脚爪，剖腹清除内脏，冲洗干净，入沸水锅中氽一下。将当归、熟地、白芍、川芎洗净，切成薄片，用纱布袋装好，扎紧口;生姜、细葱洗净，姜切片，葱切节，备用。将沙锅置武火上，掺入清汤，放人鸡，药袋烧开后，撇去浮沫，加料酒、姜、葱，改用文火炖至鸡肉烂熟，骨架松软，拣去药袋、姜、葱不用，加入精盐、味精、胡椒粉调好味即成，四物炖鸡汤的做法我们已经了解了，其实四物炖鸡汤不仅美味，还能够起到非常不错的进补的作用哦，对于肾虚的症状也是有着非常不错的缓解作用哦，另外，在霜降节气经常食用四物炖鸡汤还能够帮助我们预防和治疗头晕眼花、心悸失眠、多梦健忘等等这些症状哦，所以我们可以经常食用哦。
二、海参粥
海参粥在我们的生活中是经常能够吃到的，当然了海参粥是非常好吃的，所以我们许多的朋友们都是比较喜欢吃海参粥的，但是有些人对于海参粥的做法不是非常的了解了，其实海参粥的做法也是非常简单的哦，先以温水将海参浸泡数小时，剖洗干净，切成细片，与粳米(或糯米)同入沙锅，加水500～800毫升左右，以文火煮至参烂粥稠为度。海参粥具有养血益精、补肾抗衰的功效，可以治疗精血亏虚所致的形瘦体弱、阳萎不举、性功能减退、精少遗精、小便频数、夜尿多及肺结核、神经衰弱、血友病等。产后、病后、中老年精血亏损者，经常服食，能抗衰延年益寿。
上面我们了解了许多的适合在霜降节气前后食用的养生粥了，我们可以知道了，这些养生粥不仅非常的好吃哦，还有非常不错的保健功效了，尤其是在霜降节气前后食用，对于我们人体的健康更是非常的有利的哦，所以我们可以经常食用哦。
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