秋季是我们都非常熟悉的了，在这时候我们就容易出现不适的情况了，特别是到了霜降的时候，由于天气是越来越寒冷的了，所以我们就更需要注意通过饮食进行养生，那么具体在霜降的时候我们要如何润燥呢，一起看看霜降的水果选择吧。
白果
秋季的时候正是白果大量上市的时候了，所以在这时候选择去吃，本身也是非常好的选择了，同时由于白果性平，味甘苦涩，有小毒;入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品。白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环之功效。常食可使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品。
秋季滋补，吃点白果不错，有敛肺气、定喘咳、缩小便的功效。但是吃白果时一定要注意控制食用量，采用正解的食用方法，防止中毒。白果果仁可供食用，其他部位是存在毒性的了，是我们需要小心避免的了哦，这样才可以让我们更好的去进行服用了哦。
柑橘
柑橘是霜降的时候大量出现的了，在这时候选择去吃，效果是非常好的，可以很好的促进我们健康，而且柑橘润燥效果也非常好。柑橘的营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分。
由于柑橘的营养价值是非常出色的了，所以对我们人体健康是非常有帮助的了，由于柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。
上面我们就给大家介绍了霜降的水果选择，可以发现我们在霜降的时候是要注意选择合适食物吃的了，这是非常关键的，上面介绍的这些水果都是非常好的了，我们是完全可以选择吃这些食物进行养生的，特别是可以帮助我们在霜降养生的了。
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