现在我们已经到了秋季，在这时候的天气比较干燥，所以在秋季的时候我们就容易出现一系列的身体不适情况了，特别是要注意在秋季的时候选择合适的食物来除燥才行了，那么具体我们可以在秋季的时候吃什么好呢，一起看看吧。
大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季的补养佳品，我们在秋季的时候每天都是应该吃几个大枣的了，这是可以很好的促进我们健康的食物哦。
菊花：菊花是我们大家都很熟悉的一种食物了，是可以用来泡水喝的了，虽然味道比较苦涩，但是养生的效果是非常好的了，而且菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
红薯：红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿，这是我们在秋季的时候非常适合去吃的食物了哦。
核桃：核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
板栗：栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾气，所以我们是可以选择去吃板栗来进行养生的了，这是可以很好的促进我们健康的哦。
想要让我们在秋季的时候健康，那么上面给大家推荐的几款食物就是不能错过的了，我们经常的去吃这些食物是非常好的了，首先营养价值和味道都是非常好的了，而且还可以很好的帮助我们润燥，可以说是大家不能错过的好选择哦。
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