秋季是一个很容易导致疾病的季节,而且是流行疾病发病的季节,秋季很容易出现着凉出现肠胃不适的问题,比如说腹泻啊或者是胃痛等等,下面的这些食物可以有缓解肠胃不适的作用,适合肠胃不好的人群食用,一起来看看吧。
豆腐
豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。豆腐可以有补充蛋白质的作用哦,而且也可以有降低胆固醇的效果,对于保护肠胃是有好处的呢。
全麦面包
白面包都用的是精磨过的面粉,意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心。
全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料,所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话,你每天获取的纤维量会得到很大的改善。全麦的面包,可以有促进食欲的作用,对于缓解肠胃不适是有好处的,而且也可以有健脾胃的功效呢。
苹果
苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。肠胃不好可以吃点苹果,可以苹果可以有预防便秘的作用,还可以促进食欲。
肠胃不好怎么办呢,上面的这些食物适合肠胃不好的人群食用哦,而且也可以有保护缓解肠胃不适的作用,全麦食物啊,苹果啊还有豆腐这些食物都是不错的选择呢,可以提高人体的免疫力,而且也可以保护肠胃,大家不妨试试。上面的这三种食物,是秋季肠胃不好必备。
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