寒露节气之后，我们就发现气温是会变得越来越低的了，同时我们在这时候还会发现昼夜的温差也是会加大的了，所以在寒露的时候我们人体就容易出现各种的不适情况，特别要注意学会保暖的方法才行了，那么具体寒露如何养生呢，一起看看吧。
在寒露的时候，由于天气是比较干燥的了，所以我们在寒露节气前后就要开始注意保暖了，特别是要注重足部的保暖，这是由于两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。
而且我们想要在寒露的时候学会防寒的方法，那么就一定要从脚部开始才行了，所以可以说脚部的保暖是秋季养生的头等大事。在这时候我们应该穿上棉袜和拖鞋。而且在睡觉前也要注意了，我们最好用热水泡泡脚，暖暖和和进入梦乡。热水泡脚可预防阳虚调节经络，既解乏又利于睡眠。在水中加点中药药材，还可以起到其它的保健作用。
首先我们在热水泡脚是可以预防呼吸道感染性疾病的了，而且还可以让我们的血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。还可改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤，温度应以40—50摄氏度，时间以半小时内为宜。同时，饭后不宜马上泡脚，易影响消化，入睡前效果最佳。
上面我们就给大家介绍了寒露的时候养生需要注意的情况了，可以发现我们在寒露的时候非常容易出现身体不适的情况了，因此我们在寒露的时候就要注意多休息了，而且还要注意在寒露的时候多泡脚，这也是同样非常关键的哦。
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