现在我们已经到了寒露，这是秋季的一个重要节气了，在这时候的天气就变得非常干燥了，同时天气也变得寒冷起来，在这时候不少人就容易出现精神状况不好的情况了，所以我们在寒露的时候就必须要注意精神调养才行了，那么具体怎么做呢，一起看看吧。
由于天气渐冷，日照减少，秋风萧瑟急劲，往往使人情绪不太稳定，心情燥动，特别是在寒冷的寒露时就更要注意了，在这时候我们非常容易产生悲愁忧伤之感。看到草枯叶落、花木凋零，一些人心中常有萧条、凄凉、垂暮之感。悲忧最易伤肺，如果我们过度兴奋激动，使阳气浮动，很可能引发疾病。因此，一定要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。可以平素的兴趣爱好为基础，尽情玩乐宁志、陶冶情操、稳定情绪、提高机体的防燥能力和免疫能力。
过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。在这时候我们就更要小心去避免让脚部出现受寒的情况才行了，如果我们脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降，在这时候我们就要注意学会提高身体免疫力才行了，在这时候呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
寒露过后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳，这是我们在寒露的时候就需要注意保暖了，这是很关键的。
上面就给大家介绍了寒露的时候养生需要注意的情况，可以发现在这时候的天气变得寒凉起来，所以我们就非常需要注意养生才行了，首先需要注意有一个好的精神状态了，同时我们还要注意防寒保暖了，这样才可以让我们更健康。
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