我们现在已经到了寒露，在这时候我们就需要注意养生才行了哦，在寒露的时候天气变得非常的干燥，如果我们不能去注意和重视防燥润燥的方法，那么就容易对我们的健康造成很大的影响了，那么具体在寒露的时候应该如何养生呢，一起看看吧。
在寒露的时候，我们是需要注意饮食的了，而且饮食调养要以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质;不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣易伤人体阴精，且容易上火。在秋季的时候螃蟹是非常肥美的了，所以现在正是吃螃蟹的季节，但由于其性寒，应适可而止。同时要注意忌与柿子同吃，以免生成胃石。
在寒露的时候我们解决秋燥问题，推荐大家在白天的时候喝点盐水，在晚上的时候喝些蜜水。这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。
我们想要预防秋躁，还可多吃些新鲜瓜果蔬菜，如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大枣、香蕉、荸荠、柚子、甘蔗等，这些水果都是非常好的选择了，是富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效，是预防秋燥的最佳辅助食品。除水果外，还可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、百合等食品以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，可养阴润燥。
上面就给大家介绍了寒露润燥的方法了，可以发现我们在寒露的时候就非常容易出现身体不适的情况了，这时候就会对我们的健康造成很多影响了，所以我们就必须要注意润燥的方法才行了，这样才有利于我们的健康，大家要重视哦。
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