每个人的体质是不一样的，秋季很容易出现干燥的情况，而且中医讲究的是体质养生，湿热体质要注意合理的调理，秋季对于一些湿热体质要注意哪些养生内容呢，下面的这些养生方法我们可以试试。
1、饮食以清淡为主
秋季饮食以清淡为主，可食绿豆、赤小豆、芹菜、黄瓜、藕等，不宜食羊肉、韭菜、生姜、辣椒等辛发物，少吃火锅、烧烤、烹炸。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、莲菜等。湿热体质和痰湿体质有一定的共通之处，因此也可以多吃些薏米仁。初秋干热时，可多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每天清晨喝一小杯淡盐水或蜂蜜水，以润肠通便。
2、服用祛湿热中药
可服用如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等祛湿热中药，但以上中药多寒凉之物不能久吃久服，可多喝水或者适时喝些祛暑清热利湿的凉茶。
3、避免居住地潮湿
要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。要注意避免潮湿，秋季很干燥但是对于南方地区的话出现潮湿的情况，要注意居住地点干燥。
关于秋季湿热体质的一些养生方法，大家都知道了吧，这些原则我们要注意，要合理的饮食，这种体质的人群要以清淡的食物为主，最好可以选择一些祛湿的药物，比如说一些中药材是不错的选择，也要注意居住地减少潮湿的情况和影响。
本文链接：http://www.gihot.com/news-7-7209-0.html湿热体质秋季的三大养生方法
声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇：秋季吃哪些食物有健身排毒的功效
下一篇：处暑养生一定要知道的三个事项
点击右上角
微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“
”分享微信好友Safari浏览器请点击“
”按钮
点击右上角
QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮
