想要健康，需要做一些运动，此外，还要有好的饮食习惯，那在秋季怎么吃可以达到养生、健身、排毒的功效呢，苹果绿天然养生专家说秋季没有一个好的饮食，身体毒素是很难排除的，为此为大家介绍这些食物，帮助秋季养生排毒健身。
1.蔬菜水果养生排毒健身：人体血液是弱碱性状态，要是有酸性成分多，那就会变成酸性体质，这样疾病就容易在身上发生，为此，要吃一些食物来中间平衡一下酸碱度，苹果绿天然养生专家建议吃蔬菜水果，蔬菜水果属于碱性食物，可以抵消过多的酸性成分，而含有酸性成分的有蛋类、糖、禽、畜、鱼、米、面等等，要保障血液维持在略碱性或者是平衡的状态哦。
2.菌类植物：菌类食物有增强免疫机能、清洁血液、抑制癌细胞、解毒的好处，经常的食用还有清除体内垃圾的效果。菌类食物有蘑菇、黑木耳、香菇、花菇等。
3.绿豆汤：绿豆汤有解毒、通经络的效果，这是非常好的促进机体的正常代谢的食物，还有效的帮助排泄体内的毒物，想健身、排毒、养生可多食豆喝汤。
4.动物血：动物血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后会产生一种物质，这种物质就是解毒和滑肠的物质，可以与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生反映，这样就可以不被人体吸收了，随着粪便一起排出体外。动物血可以吃鸡血、鸭血、鹅血、猪血。
秋季吃哪些食物有健身、排毒、养生功效?以上介绍的这些食物相信大家都了解了，这些食物对身体健康都有好处，只要在秋季的时候按照正确的方法来吃，相信身体会以最好的状态展现出来。如果大家还想要了解更多养生食物，那就继续关注本网站其他的食谱吧。
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