现在我们已经到了秋季，这时候的天气就变得干燥了起来，因此这时候对于我们的嗓子健康来说危害还是比较大的，很多人都感觉自己的嗓子是很不舒服的了，所以我们就要学会在秋季养护好我们自己的嗓子健康才行，一起看看应该怎么做吧。
蜂蜜水
每天早晨起来用服用一杯温蜂蜜水，能够有效的使嗓子得到滋润。而且我们在喝的时候还可以搭配银耳、冰糖、雪梨，都是非常好的选择了哦，可以很好的帮助我们保护嗓子的健康，而且这些都是润肺食品，有时间的话给自己炖一杯冰糖雪梨银耳羹就更完美啦。
佩戴口罩
雾霾天气佩戴口罩，可以有效避免污染给呼吸系统造成的伤害，同时佩戴口罩也可以避免冷空气直接入口，刺激嗓子，大家必须有所重视才行了，否则是不利于我们健康的哦。
多喝水
多喝水不但能够持续的滋润嗓子，而且有利于身体的排毒。每天至少保证1500ml的水，记住必须是温开水，这是我们需要注意的情况了，本身在秋季的时候我们喝水就是有好处的，如果可以学会这是上面的情况吗，那么无疑就可以帮助我们更好的去养生了，
适量服用咽喉片
咽喉片的药物成分可以有效缓解嗓子干痒痛，同时有一定的治愈作用。但是需要注意的是，一定要按照用量服用，切不可过量服用。是药三分毒，咽喉片不但会造成身体的负担，长期服用还容易腐蚀牙齿，对胃的刺激也比较大，这是大家必须要重视的，否则是会对我们的健康造成影响的，不利于我们的健康哦。
上面我们就给大家介绍了秋季的养生方法，可以发现我们在秋季的时候是很容易出现身体不适的情况了，特别是对于嗓子干燥的情况，大家必须有所重视才行，否则不利于我们的健康，因此就要在干燥的秋季保护好我们的咽喉健康才行哦。
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