现在我们已经到了处暑时节，这时候的天气就变得越来越凉爽了，所以我们需要注意的情况也就比较多了，在这个季节交替的时候我们除了要注意饮食之外，对于睡眠也是很需要重视的了，那么具体都应该注意什么情况呢，下面就让我们一起看看吧。
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整，一定要注意多休息才行了，这是关系着我们身体健康的了，如果我们不能好好休息，那么就容易让身体受到影响，不利于我们的健康。
增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。
据媒体报道，现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。
对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现，否则就容易导致我们出现不适的情况，如果我们在这时候非常容易犯困，那么无疑就是不利于我们健康的，大家必须尽量的避免这样的情况出现才行了哦。
通过了我们的介绍之后，大家对于处暑的养生方法就有更多的了解和认识了吧，可以发现在这时候养生需要注意的情况还是比较多的，特别是应该多休息了，在处暑的时候我们多休息是非常关键的，每天多睡一小时，可以让我们更健康。
本文链接：http://www.gihot.com/news-7-7271-0.html处暑注意多休息 每天要多睡一小时
声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
上一篇：处暑养生怎么吃 这些蔬菜保护脾胃
下一篇：秋季教你预防感冒方法
点击右上角
微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“
”分享微信好友Safari浏览器请点击“
”按钮
点击右上角
QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮
