现在我们已经到了处暑,这时候的天气变化是非常大的了,因此在这时候对于我们的健康影响就是比较大的,所以大家在这时候就应该注意及时的养生才行了,特别是对于饮食的选择就很重要了,那么具体我们应该吃什么比较好呢,一起看看吧。
红薯
红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用,而且红薯还可以很好的帮助我们保护肠胃的健康哦。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症,这是大家需要注意的哦,菠菜本身的味道就很不错,而且我们经常的吃好处也是极大的,可以很好的帮助我们进行养生,特别适合在处暑的时候吃哦。
上面介绍给大家的几款食物都是很不错的,这些蔬菜本身就是我们在处暑的时候很适合吃的了,经常吃好处极大,不仅可以帮助我们有效的补充营养,而且还可以很好的帮助我们滋阴润燥,可以说是最佳的蔬菜选择了哦。
本文链接:http://www.gihot.com/news-7-7304-0.html处暑天气干燥 推荐吃这些滋阴润燥
声明:本网页内容由互联网博主自发贡献,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼,请大家谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
上一篇:处暑的养生方法 注意饮食很关键
下一篇:处暑适合的运动 这些运动有效养生
点击右上角微信好友
朋友圈
点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮
点击右上角QQ
点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮