秋季润肺很重要 润肺生津的养生食谱

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秋季是一个很干燥的季节,很多人都出现了上呼吸道感染的情况,而且还会造成咳嗽啊,发烧等感冒的症状。所以秋季要注意保暖,也要吃一些滋阴润肺的食物,下面的这些润肺生津的食谱不妨试试。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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推荐润肺食谱UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

1、红枣百合银杏羹UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

食材百合50克,去核红枣10枚,白果50克,牛肉300克,3克,盐3克。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳,用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净,生姜去皮切片;4.砂锅内加水,用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲百合至将熟,加入牛肉煲至牛肉熟,放入盐少许即可。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

功效:本方有补血养阴,滋润养颜、润肺益气的功效,适合女性食用。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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2、红枣杏仁赤豆粥UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

食材:去核红枣8枚,杏仁6克,赤小豆60克,粳米适量,白糖少许。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:1.将赤小豆洗净,泡两个小时;2.锅中加水适量,放入粳米、赤小豆、红枣,大火煮沸;3.在半熟的粳米锅内加入杏仁、白糖,文火同煮至粥成。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛者。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3、红枣秋梨汁UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

食材:无核红枣80克,鸭或雪梨4只,蜂蜜150克,冰糖80克,川贝粉5克。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:1.梨去皮绞取梨汁;2.将红枣、冰糖放入炖锅,倒入梨汁,大火烧开后小火熬40分钟;3.加入川贝粉熬20分钟,关火;4.放凉后加入蜂蜜,充分拌匀,放入密封罐里,冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出,加入60℃以下的水搅匀即可。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

功效:本方滋阴润燥润肺止咳,有效缓解秋季口干咽燥症状。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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关于适合秋季润肺的一些食谱的介绍,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们知道了这些食谱的养生的功效,可以起到润肺止咳的作用,而且还可以滋阴润燥,大家可以经常食用。UdX即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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