立秋后气温降低，人们会感觉到很舒适，而且还会有种秋高气爽的感觉，全身上下也不会那么潮湿。立秋应该懂得一些保健养生的小常识，这样的话可以让身体保持一个健康的状态哦。那么立秋吃什么比较好呢，立秋吃赤小豆你知道吗，是一种风俗习惯，来看看为什么吃立秋吃赤小豆吧。
从唐宋时起，有在立秋之日用秋水服食赤小豆的风俗——取七粒至十四粒赤小豆，以井水吞服，服时要面朝西，这样据说可以一秋不犯痢疾。赤小豆味甘，性平。能健脾利湿，散血，解毒。赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。我们也可以效仿古人，在立秋之时吃些赤小豆，稍做改良，把赤小豆做成营养粥口感更佳。立秋吃赤小豆可以有补气血的作用，对于滋阴润燥有好处，而且还可以有降低三高的作用，对于清热解毒有好处，而且还可以有预防结石的功效哦，是不错的一种养生食材，适合立秋食用。
赤小豆薏米粥
原料：赤小豆50克，薏米100克，莲子30克，百合20克，冰糖适量。
做法：将赤小豆、薏米、莲子、百合洗净后用清水浸泡1小时;大火把上述原料烧开10分钟后，加盖焖1个小时;再次把汤烧开，然后加入冰糖，转小火煮20分钟后熄火，再焖30～60分钟即可食用。
立秋吃赤小豆的理由你知道了吧。赤小豆是一种含有纤维素比较多的食材，经常吃的话可以有清热解毒的作用，对于减肥降脂有好处，立秋吃的话可以有降三高的作用，而且还可以有滋阴润燥的作用，可以煮粥熬汤都是不错的选择。
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