如果很容易上火的话就会出现有些不适的症状哦,比如说经常出现的肝火旺盛啊或者是烦躁,食欲不振等等的情况。那么如何解暑降火的呢,夏季炎热,要注意一些保健的方法哦,下面的这些食物推荐给大家,可以有很好的解暑的效果。
芹菜
夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。夏季吃芹菜可以补充维生素和矿物质,而且还可以有解暑降温的作用,对于预防便秘有好处。
冬瓜
冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
藕
民间有小暑吃藕的习惯,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其“主补中养神,益气力”。此外,藕还具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用。莲藕适合夏季食用,可以有提高免疫力的作用,对于补气血有好处,而且还可以有清热解毒降火的功效。
夏季吃什么具有解暑去火的功效呢,上面的这些食物就是不错的选择了,可以有提高免疫力的作用,还可以清热解毒去火去暑,如果你也感觉到了身体的不适,上面的这些食物就是你不二的选择了,赶紧试试这些食物吧。
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