立秋后天气转凉，很多人都出现了感冒啊或者是流鼻涕等等的一些症状，立秋后气温的变化，对于一些身体素质比较差的人来说会有一些不适的情况出现。你知道应该如何预防感冒吗，下面的这些预防感冒的食物可以试试，对于保健有好处。
1、茶
经过哈佛大学的研究发现：如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。
2、酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。想要预防感冒的话可以吃点酸奶，因为酸奶可以有保护肠道的作用，对于抗菌有一定的效果。
3、芥蓝
芥蓝的营养十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了普通绿叶菜。最为重要的是，芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。早春很容易出现视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题，多吃芥蓝就能很好地预防皮肤干燥和感冒。芥蓝可以有杀菌的作用，对于降低胆固醇有好处，而且还可以有效的预防感冒的哦。
立秋后应该如何预防感冒的呢，上面的这些食物你可以选择了，可以有保健养生的作用，还可以有抗菌消炎的效果呢，对于提高体质，预防流感病毒有好处，适合立秋后食用，大家可以试试这样的养生食材哦。
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