现在我们我们已经到了夏季,这是一个非常炎热的季节了,在这时候最让人烦恼的就是高温了吧,高温的天气对于我们的影响是非常大的了,很容易就导致我们出现不适的情况了,那么具体应该怎么做才可以解暑呢,下面就让我们给大家推荐几款食物吧。
荷叶粥
荷叶是清热解暑的良药,与粳米煮粥,有健胃解暑的功效。暑天感冒,困倦乏力、头重,不思饮食者,可用此粥代餐,一般暑天感冒皆可食用,这道荷叶粥本身就是寒性的了,所以在夏季的时候服用本身就是非常有好处的了哦,可以很好的帮助我们增强身体的免疫力,起到解暑的神奇功效。
炝炒苦瓜
苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。
番茄汤
夏天多喝番茄汤即可获得养料,又能补足水分,一举两得。西红柿,其主要营养就是维生素,其中,最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种,就是番茄红素了。研究证明番茄红素具有独特的抗氧化能力,可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基;预防心血管疾病的发生;阻止前列腺的癌变进程,并有效地减少各种疾病发生,是可以帮助我们很好的增强身体免疫力,起到解暑作用的哦。
想要在夏季的时候保健,那么我们首先要做的就是解暑防暑了,这是我们夏季养生的第一步了,上面我们就给大家介绍了解暑的一些美味食物,可以发现这几款食物都是非常好的了,特别是在天气炎热的时候,常吃的好处是极大的哦。
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