现在我们已经到了大暑，这是夏季的一个重要节气了，这时候的天气是非常炎热的，同时也比较潮湿，我们一个不慎就容易出现发热中暑的情况，影响我们的健康了，所以在这时候我们就一定要学会饮食来进行养生了，下面就让我们看看吃什么食物吧。
西瓜
西瓜深受人们的喜爱，不仅因为它的口感好，更因为它的功效，如清热解暑、除烦止渴、利尿通便等。西瓜属于寒性的瓜果，在西天炎热的天气中，吃一点寒性的食物是能够进行解暑的，对于很多发热、心烦气闷的人来说，吃一点西瓜是能够降火的，而且西瓜本身就是夏季的时令水果了，所以本身在大暑的时候就是非常适合吃的了，同时好处也是极大的了，可以帮助我们很好的起到保健的作用哦，不仅可以补水了，还能够清热解暑哦。
莲藕
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，而且莲藕是属于凉性食物的了，所以夏季的时候吃是可以起到降温消暑作用的了，特别适合我们在大暑时节吃了。
要选择肉质比较肥厚、颜色也比较白的莲藕，一些发黑或者散发出异味的莲藕千万不能买。除此之外，不能用铁锅烹饪莲藕，因为这样烧出来的莲藕不仅颜色发黑卖相不好，口感上也会比较差。最好能使用砂锅，这样烹制出来的莲藕口感会更好，这是我们进行烹饪的时候需要去注意的了哦，用砂锅可以让我们更好的烹饪出美味的莲藕吃。
上面介绍的几款食物都是很不错的了，我们在生活中是完全可以选择吃这些来进行保健的，首先西瓜的味道是非常好的了，而且补水的功效也是极强的，而莲藕也是非常好的一种蔬菜了，经常吃对于我们的健康是有好处和意义的，大家不要错过哦。
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