现在我们已经到了大暑，这是一年之中最炎热的时候了，在这时候我们是很容易出现胃口不佳情况的了，什么食物都是不想吃的了，但是我们也是不能不吃的了哦，所以我们就要选择合适的食物吃才行了，大暑的饮食选择是非常有必要的，一起看看吃什么吧。
鸭肉
俗话说：“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益，鸭肉是性寒的一种食物了，所以我们在大暑的时候是很适合吃的了，可以说是大暑最适合吃的一种肉类食物了，不仅可以帮助我们保健的作用了，而且还可以很好的进行滋补。
莲子
莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠具有较好的治疗作用，所以我们就要注意了，选择经常的吃些莲子是不错的了，特别是可以把莲子煮水喝了哦，是可以最直接的起到消暑解毒的作用了。
莲子壳的颜色的确代表了莲子的新鲜程度，但并不代表变褐色的莲子就不好。还嫩青的莲子是刚采摘不久的，更为清甜，但口感上不够好，需要烹饪的时间较长。有着褐色斑点的莲子表明已经采摘有一定时间的了，口感比较好，根据自己的口味来选择合适的比较好。
上面我们给大家介绍的就是大暑的饮食选择了，可以发现大暑时天气不仅炎热，而且容易出现胃口不好的情况了，所以我们就应该选择合适的食物来吃了，上面推荐的几款就是很不错的选择了，我们是完全可以通过吃这些来进行保健的哦。
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