大家对于大暑这样的节气，都是不陌生的了吧，在生活中不少人对于大暑都是不陌生的了，这是夏季非常炎热的一个节气了，在这时候我们是很容易出现问题的了，因此学会保健是非常有必要和意义的，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。
起居调养
大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者，避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免汗出后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免汗出后直对风扇或空调吹风，避免感冒。另一方面，大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛，这是我们要小心的了，大暑的时候很多人都是休息不够的，这时候无疑就容易导致自己的身体受到伤害了，这是非常不利于我们保健的，大家一定要小心才行了。
运动调养
大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免运动后饮冷饮，容易出现腹痛、腹泻等症状。在闷热天气要尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在阳光下。同时，为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度较低时进行散步等强度不大的活动。大暑时节，天气炎热，一定要注意防暑降温哦，这是我们需要重视的情况了，大家都知道小暑的时候是比较炎热的，但是这时候也是需要我们去运动锻炼身体的，如果我们总是不运动，那么就不利于我们健康。
想要让我们轻松的度过大暑，那么在诸多细节方面都是应该去注意的了，上面我们给大家介绍的方面就是大家要注意的，首先要小心的就是起居了，休息好才可以让我们更健康了，而且还应该注意的就是运动，多锻炼身体很有好处。
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