大暑节气到来之后，天气变得非常酷热，此时也是人们需要注意养生才是对健康带来好处，此时也是解热祛湿最好的时节，平时人们能够多吃一些水果也是可以补充体内所需要的恢复，特别是水果当中复合维生素和有机物，这些物质对人们的健康带来更多的益处。众多人都应该知道水果价格也是非常的便宜，因此在酷热的天气，吃水果是再适合不过了。
夏季人们非常喜欢吃葡萄，特别是葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。因此人们平时吃葡萄的时候不妨可以适当吃葡萄籽也是非常好的，特别是葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
甜瓜也是不错的选择，甜瓜是人们最爱，它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。但对于肠胃不好的人也是不宜多吃甜瓜，人们可以适当的吃是可以，但需要注意不宜多吃咯。
大暑节气人们不妨多吃以上这些水果，对人们的健康也是带来好处的。在炎热想夏天，人们不宜吃辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物是会刺激人体的肠胃，本身炎热的天气人们的肠胃更加不好，此时若再吃辛辣刺激的食物，是会刺激胃部，最终非常容易导致人们患上疾病，甚至是患上胃部疾病的。
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