夏至是我们大家都很熟悉的了吧，这是夏季的一个非常重要的节气了，在这时候就会让气温越来越高了，那么我们大家在夏至的时候应该怎么做呢，这是很多人都不清楚的了，实际上选择合适的食物是很有必要的了，一起看看吧。
西瓜
西瓜味甘甜、新寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急新热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜皮也可用来凉拌、炒菜吃，而且西瓜是属于夏季的一个时令水果了，我们通过吃这样的食物来保健，对于身体好处很多。
绿豆
绿豆是夏至养生食物的首选。工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效，而且通过吃这样的食物，帮助我们清热补水都是非常有好处的了，这对于现代人来说无疑是很有意义的，是我们大家不能错过的了。
莲藕
莲藕具清热安神、凉血散瘀功效，含维生素B、磷、铁等矿物质，可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压，而且莲藕是属于一种凉性的食物了，我们在夏至的时候经常吃这样的食物对于身体的好处特别的多，可以有效的起到清热凉血的作用，还可以帮助我们防止中暑的情况出现哦。
夏至作为夏季的一个重要节气，我们大家在这个时候要注意的东西是很不少的，尤其是要注意的就是饮食了，选择合适的食物来吃，这对于我们身体健康很有意义，除了常见的西瓜和绿豆之外，莲藕也是非常好的蔬菜选择了，我们不能错过。
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