养生保健的问题一直是人们所关注的，不同的人群选择的方式和方法不同，同时也要针对季节的养生方法，节气养生也是其中第一个要点哦。你知道芒种节气应该如何养生吗，下面的这些清热解毒去火的食谱就是不错的选择，来看看吧。
补益肠胃：香菇冬瓜球
香菇本成为素菜中的荤菜，多吃香菇可以大补却不会使人感到油腻而厌烦。此外，香菇中含有多种维生素，有助于脾胃的调理和帮助消化等功效。香菇可以有增强免疫力的作用，这样的一道食谱可以有健脾胃的作用。
准备香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。香菇水发、洗净;冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
清热祛湿：苡仁红豆汤
红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度;薏米具有健脾利湿的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同时不给脾胃造成很大负担，比较平和。每天喝上一碗薏仁红豆汤，既去湿，又健脾胃，是夏季很好的养生方法。芒种节气适合吃薏米红豆谈个，可以有清热解毒祛湿的效果，同时也可以美容祛斑。
熬汤薏仁红豆也讲究方法。薏仁和红豆都是硬家伙，如果直接放锅里熬，一个多小时也不会烂搞不好还会把水烧干。可将薏仁、红豆先用冷水泡4小时，再熬。建议熬薏米红豆汤时不要加大米，因为大米是湿性的，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说就不适宜了。
芒种节气适合的一些清热解毒去火的食谱，上面给大家介绍了几种，这些都是可以适合夏季食用的一些养生食谱哦，可以有清热解毒祛湿的作用，同时也可以有促进食欲的效果，美容祛斑的同时也可以滋润就，适合芒种节气食用。
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