芒种节气是一个播种的时节，这个时候要注意的是一些保健的方法，因为气温升高，要注意降温降暑，吃什么比较好呢，下面的这些食谱就是和芒种节气食用哦，这些食物可以清热解毒，还可以有利尿的作用，来看看这些介绍吧。
第一菜：黄瓜
推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。黄瓜可以有除烦的作用，对于缓解肠胃不适有好吃，而且还可以有清热解毒泻火的效果，是不错的养生之选。
第一粥：绿豆粥
推荐理由：绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。吃绿豆粥是夏季不二的选择，可以有解毒降火的作用，还可以消暑。
芒种节气适合吃什么，小编介绍了几种食材，食物可以起到养生保健的作用。适合芒种节气的食材有很多，比如说绿豆粥吧，可以有解毒泻火的效果，还可以去除水肿，夏季大家可以经常吃这样的食物哦，对于提高体质有一定的好处和效果、
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