说到芒种，这是我们大家都比较熟悉的一个节气了吧，我们大家都知道夏季的时候是非常炎热的了，尤其是在芒种的时候，这时候就更加的湿热了，这是很多人都非常烦恼的时候了，大家都希望自己能够在芒种的时候能够养生了，那么我们应该怎么做好呢，一起看看吧。
青梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。
青梅本身就是非常好的一种食物了，吃起来酸酸甜甜，我们在夏季的时候是很适合吃青梅的了，不仅能够有效的帮助我们补水了，而且还可以通过这样的食物来帮助我们更好的补充营养了，这对于我们现代人来说很有意义哦。
鲤鱼
夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
湿热天气里，吃鲤鱼可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤，比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用，可止咳平喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方，两者配在一起食用，可以增强利水消肿的功效。夏季人容易燥热，可以选择清蒸、炖汤等，这些吃法首先是比较清淡的了，我们大家比较适合这样吃，对于我们的肠胃刺激是很小的，而且还有助于我们的消化以及利湿哦。
上面我们就给大家介绍了几款食物了，这些食物在芒种的时候是我们非常适合吃的了，在芒种的时候我们吃这几款食物是可以有效的帮助我们补充营养物质的了，同时清热利湿的作用也是非常出色的了，可以有效的帮助我们保健。
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