我们大家都知道,夏季的时候天气是比较炎热的了,因此在这时候很多人都是会选择喝果汁的了吧,在夏季的时候很多人都容易出现干燥口渴的情况了,因此我们就要补水了,那么我们应该怎么做比较好呢,下面就让我们一起看看吧。
喝果汁的最佳时间
工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,在上午喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。
清晨空腹不宜喝果汁
因为睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加胃的负担,这是我们需要去注意的了,喝果汁固然是很不错的了,但是也要注意选择合适的时间了,子啊吃些东西之后再喝果汁是比较健康的哦。
自榨果汁好于成品
很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品喝。其实,自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。
果汁不能加热
每个月的那几天,很多女孩觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了,因此女性朋友们就要注意了,如果在经期的时候,那么就可以先不喝果汁了,在之后再喝比较好哦。
我们上面就给大家介绍了有关果汁的情况了,在夏季但是还好我们容易出现口渴的情况,因此多喝果汁就很不错了,可以帮助我们有效的保护身体健康,还可以帮助我们更好的补水了,还能够有效的补充维生素,大家不要错过。
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