对于女性朋友们来说，爱美都是女性的天性了吧，因此很多女性都希望自己能够拥有美白的皮肤了，那么我们大家在夏季的时候有什么方法可以让我们晒不黑呢，实际上这是有不少好方法的了，下面就让我们一起看看吃什么食物能够美白吧。uyg即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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黑巧克力uyg即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

黑巧克力指的是指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。德国研究人员每天让24位女性饮用半杯浓缩的类黄酮可可粉。三个月后，这些女性的皮肤变得更加湿润光滑，在太阳底下暴晒引起色斑和皮屑的症状也得到有效改善。研究人员认为是因为紫外线被类黄酮吸收，有助于保护和增加皮肤血液循环，从而改善面貌。uyg即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

枸杞uyg即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

枸杞富含枸杞多糖，已被多项研究证明具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。不仅如此，多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿，通过吃枸杞可以帮助我们有效的保护好皮肤的健康，这对于我们现代人来说是很有意义的了，大家要注意经常的吃这样的食物了，除了可以保护好皮肤的健康，还能保护眼睛哦。uyg即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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苹果uyg即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

苹果是最常见的水果之一，它对防晒最有效的部分其实是经常被人削走的苹果皮。苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂——槲皮素成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。因此，如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下，大家吃苹果最好连皮带肉吃哦，每天吃一个苹果可不仅仅能够美容养颜了，还可以增强我们身体的抵抗力，对于现代人来说特别有好处。uyg即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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上面给大家介绍的这些食物都是特别好的了，我们可以通过吃这样的食物来美容养颜了，夏季想要不被晒黑，那么就要每天吃这些食物了，可以帮助我们有效的美白养颜，还能起到非常强的保健功效，是女性朋友们要经常吃的。uyg即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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