炎热的夏季是一个既让人们喜欢又让人们痛恨的季节，喜欢是因为在炎热的夏季，你可以吃到很多美味的食物，而讨厌则是因为在夏季吃的食物过多，会使得人的身材变得肥胖。那么如何健康的饮食，便成为了人们极为关注的问题。便来为大家介绍几种适合于在夏季吃的食物。
适合于在夏天吃的食物，首先便属于山楂了。山楂的味道很酸，对于喜欢吃酸的人来说，食用山楂是一件很幸福的事，但是对于不喜吃酸的人说，食用山楂就会感觉十分的不舒服，因为山楂实在是太酸了。这是由于山楂中含有柠檬酸的缘故，这种柠檬酸对于扩张血脉和改善血液血管循环，降低血压，有着良好的效果，对于胆固醇高的人来说，这是一种调节和保健身体的良好食物。
其次便是苹果，苹果也被人们称之为万能水果，在饥饿的时候吃苹果，不但能够充饥还能够解渴，其实人们不知道的是苹果还有刮油的作用。在夏季，是人们最容易发胖的季节，在饭后吃两个苹果，对人们的减肥有着良好的效果。这是由于苹果中含有苹果酸的原因，这种苹果酸不仅能够加速身体的代谢，减少身体的脂肪，还能够有效调节身体中的酸碱平衡。
最后便是菠萝，菠萝在生活中营养价值也是极高的，它不仅含有丰富的胡萝卜素，硫氨酸，维生素等，能充分地满足身体的需要。对于促进身体钙离子铁离子等等诸多微量元素的吸收，也有着很好的效果，并且菠萝还具有帮助蛋白质消化的功能，能够有效地促进油脂的分解。
上面说了几种在夏季适合吃的食物，但是在夏季适合吃的食物，不仅仅只有上面介绍的三种，除此之外还有着很多食物都是适合在夏季吃的。其中例如陈皮此类中药，陈皮具有治疗疾病的效果，但是它还能够有效的去除腥味，并且由于陈皮中具有较多的挥发油、维生素c，能够对身体起到良好的保温效果，食用陈皮不但能够促进消化液的分泌，还对于排出尾气有着一定的益处，进而减少腹部脂肪的堆积，调节身体健康平衡。
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