春季到了,我们大家很多人都是投入了我们的工作了哦,我们春季的每一天都是非常的忙碌的了,很多人在生活中也是少了很多的空闲的时间了哦,但是我们一定不能忘记我们的养生和保健的哦,春季的养生尤其要注重我们的饮食的哦,那么春季养生的饮食原则有哪些呢?我们来看看吧。
春季养生之道,在于养身与养心并重。养身者在于四适:适居处、适饮食、适动静、适时令;养心者在于四心:用心、放心、清心、开心。中医认为,春气与肝脏升发、条达之气相应,肝为风木之脏,如果春季违逆了肝脏的生发条达之性,就会产生肝郁、肝风、肝火等变证,不仅影响人体的情绪,而且会损伤“肝藏血”的功能,从而损伤人体的正气,可谓“伤身又伤心”。
自秦代以来,我国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的,而在自然界、在人们的心目中,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。在气候学中,春季是指候(5天为一候)平均气温10℃至22℃的时段。
多甘少酸是饮食原则
饮食的健康对于我们人体的身心的健康都是非常的关键的了,所以我们的饮食一定要注意来了哦,尤其是在这个非常的干燥的春季,我们的饮食更是非常的重要的了,那么我们春季饮食的原则有哪些呢?春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”,这就告诉我们,在春季的时候我们一定要少吃酸味的食物了哦。
中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,很容易发生肝气过旺,对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。
上面我们已经了解了春季饮食的原则了哦,多甘少酸是春季饮食原则了,我们在春季的饮食一定要多加注意了,只有饮食的健康,才能够帮助我们人体的健康的哦,我们在春季可多吃一些甜食的哦,但是尽量不要多吃一些酸食物了哦,酸食物对于我们人体的健康是有害的了,我们一定要牢记春季饮食原则哦。
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