春季其实是一个高发病的季节哦，那么你知道应该如何去保健养生的吗，其实有很多的方法，只是现在大家对养生保健有欠缺的认识，春季养生要从调理肠胃开始，那么饮食上要注意什么内容呢，下面就来看小编的介绍。
1、不要吃生冷的食物。因为生冷的食物最容易伤到脾胃,春天有些城市也会很热,但是。也尽量不吃生冷的食物,尤其是冰激凌一类的冷饮。春季要注意不要吃生冷的食物，最好选择一些温性的食物食用。
2、肉汤中含有一定的酸性,不利于胃部消化,所以应该多吃一些蔬菜汤、蛋汤等等,选择时令蔬菜,切碎之后直截放入锅中熬煮,直截饮用即可。
3、想要调理我们的胃肠,首先要控制好自己的情绪,每天保持积极乐观的心态,才是非常重要的。心平气和,脾胃才能更好。春季保护肠胃要有一个乐观的心态去面对，这样可以有好的心情。
4、春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。春季是很容易上火的哦，所以一定要注意不要吃油腻的食物，吃一些新鲜的食物比较好。
5、春季是发散的季节,而酸性食物有收敛的功能,如果继续多食酸,则不利于身体的吐故纳新,会有损脾胃。
春季的一些调理肠胃的饮食原则，大家都知道了吧，可以看出的是春季养生要选择一些正确的方式和方法哦，可以有很好的保健的作用和效果，而且还可以有很好的调理肠胃的作用，对于保健养生也是有好处的，大家要试试。
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