惊蛰是春季的第三节气了，这时候天气就会回暖了，但是依旧是会有些湿冷的了，因此我们在这时候就要注意通过饮食来调理了，那么具体都应该怎么做比较好呢，吃什么能够帮助我们在惊蛰养生呢，下面就让我们给大家推荐几款养生药膳吧。
绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼
材料：绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约400—500克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。
功效：绵茵陈性平、微寒、味苦，有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用，白蛇舌草性凉，味甘、淡，具有清热散瘀、消痈解毒的功效，鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣，使其既不寒凉峻利又祛湿健脾，而我们在春季的时候最容易出现的情况就是脾胃的不适了，因此我们就要选择合适的方法来调理了，经常吃这种食物就可以帮助我们保健自己的脾胃了哦。
烹制：各药物浸泡、洗净并蜜枣去核;鲫鱼宰洗净，煎至微黄。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小时，下盐、油便可。为3—4人量。
木棉花炖水蛇
材料：木棉花18克、圆肉15克、水蛇400克、猪瘦肉150克、生姜3片。
功效：木棉花为祛湿药物，其性凉，味甘、淡，能清热、利湿、解毒、止血。水蛇能补气血、强筋骨、通经络、祛风除痰、养颜润肤。配伍益气生津、润肺健脾的蜜枣及补阴益髓的猪瘦肉，汤味更醇和可口，味道是非常出色的了，而且对于我们来说，在春季的时候经常吃的好处也是很多的了，可以帮助我们有效的祛湿健脾，功效是很出色的了哦。
烹制：木棉花、圆肉浸泡，洗净;水蛇、猪瘦肉洗净切段和块，置沸水中稍滚片刻，再洗净。一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小时即可，饮时下盐。为3—4人量。
这就是我们给大家介绍的有关惊蛰养生的食物选择了，我们上面就给大家进行了介绍，可以发现做法其实并不是特别的难了哦，我们完全可以在家里就自己制作出了，味道是很出色的了，并且营养价值也很出色，能够健脾祛湿哦。
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