春季不仅非常的暖和了，对比于寒冷的冬季来说，春季更是非常的受人们的欢迎了哦，在温暖的春季，是我们保健和养生的好时机了哦，我们在春季的时候要多加注重一些保健和养生了哦，但是我们在春季养生和保健千万不能胡乱的吃一些食物的哦，我们要做到对症下药的哦，下面我们来看看春吧。
老年朋友可根据个人体质及病情，选择适当的食补方法防病治病。一般较常见的方法是平补法，具有这种功效的食物有荞麦、薏米等谷类，橘子、苹果以及芝麻、核桃、赤豆、豆浆等。阴虚内热的老人，可选用清补的方法，这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼等。
病中或病后恢复期的老人进补，一般应以清淡、味鲜可口、容易消化的食物为主，可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。
另外，春天气候复杂多变，易使老人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。从饮食方面来防治的方法是：每天吃香蕉或橘子250克～500克，或用香蕉皮100克，煎水代茶。还可用芹菜300克水煎，加白糖适量，代茶饮。胃及十二指肠溃疡病也易在春天发作，饮食上应避免摄取含嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、牛肉汤及菠菜等。
我们在春季的时候经常会出现上火的症状了哦，春季是非常容易上火的了，这时候我们就可以将蜂蜜加水蒸熟后，在吃饭以前多喝一点，对于我们人体的下火的作用是非常的好的哦，并且还能够帮助我们起到很好的祛痰、健脾、补肾、养肺的作用的哦，当然了我们也可以多吃一些新鲜的水果的哦。
每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。
中医学还认为，春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食油腻、生冷和酸味食品。
春季是一个非常受欢迎的季节了，在春季这个美好的季节里，我们的养生和保健千万不能够忽略的哦，春季是我们养生和保健的大好时机的哦，当然了，我们在春季保健和养生是大有讲究的哦，我们一定要做到对症下药的哦，我们在春季可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜的哦，对我们人体的健康是有帮助的哦。
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