雨水节气适合吃的四款蔬菜食谱

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雨水节气快到了,很多人在这个节气都非常注重自己的饮食,确实,合理的饮食在雨水节气是至关重要的,那么雨水节气适合吃的蔬菜食谱有哪些呢?这是很多朋友都非常想了解的问题,为此,小编整理了相关的资料,将为大家做出详细的解答,为大家推荐四款蔬菜食谱。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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凉拌香椿Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
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材料:准备一百克香椿、葱少量、生姜2片、蒜2瓣。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

1、先把准备好的香椿洗净。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2、然后把香椿焯水。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3、焯过水的香椿切碎,准备葱花、蒜末、姜末。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

4、油烧热浇到葱姜蒜上,放盐、生抽拌匀即可。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

特点:凉拌香椿味道可口,而且可以开胃,促进食欲Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

蒜香菠菜Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料:准备一斤菠菜、油适量、盐适量、糖适量、姜2块、蒜头1粒。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

做法:Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

1、先把菠菜摘除根部,清水洗净。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2、蒜头去衣洗净,拍碎。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3、热锅倒入油,放入蒜头与姜块爆香,再放入糖。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

4、将菠菜倒入,翻炒片刻。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

5、再调入盐,炒均匀。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

6、即可上碟。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

特点:蒜香菠菜味道清香可口,而且可以改善肠道健康。在雨水节气食用是非常适合的。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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蒜汁莴笋Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
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材料:准备八十克莴笋、香油适量、盐适量、蒜适量。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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1、莴笋去皮洗净上面的粘液。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2、先切成大片。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3、再切细丝。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

4、莴笋丝用开水打个水漂就行,时间不要长,否则就不脆了,捞出后过一下凉水,捞出淋干水份。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

5、大蒜捣碎用清水泡着放冰箱冷藏一下。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

6、焯好的莴笋丝用冷藏过的蒜液泡一下,控干水,加盐,香油拌匀即可。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

特点:食用蒜汁莴笋可以开胃健脾Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

红油焖春笋Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

材料:准备半斤春笋、八十克莴莒、盐3g、糖3g、料酒1大勺、鲜抽半勺、鸡精1g、红油1/2大勺、麻油5滴、红辣椒1个。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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1、春笋去壳洗净,切条。莴莒去皮洗净,切条。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

2、锅里放一大碗水煮开,放点油,把春笋倒入,煮3分钟捞起。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

3、锅里油热,放下春笋煸炒3分钟左右。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

4、倒一小碗开水,放糖,鲜抽,料酒,大火煮开,小火10分钟Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

5、放入莴莒,大火煸炒至汁浓稠,放些盐,鸡精煸匀。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

6、放些红油煸匀,盛出,滴上麻油,用红辣椒装饰即可。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

特点:红油焖春笋味道鲜美,可以促进食欲,胃口不好的人非常适合食用。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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以上所介绍的这几款蔬菜的食谱,是非常适合在雨水节气进行食用的,不仅口感非常的出众独特,营养也是极其丰富的,具体的制作方法可以参照上文讲解的来进行制作,但是所选择的食材必须要保证优质新鲜,这样做出来的是食谱更加的营养。Aoj即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
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