对于痰湿体质的朋友们来说,由于体内的湿气是比较重的了,因此在生活中就容易出现各种各样的问题了,对于身体的健康影响是非常大的了,这时候我们就要注意尽量的解决了,那么我们应该怎么办呢,下面就让我们一起看看吧。
少食甜腻食物
湿气重的人别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”,如果痰湿体质的朋友们不能管住自己的嘴,继续吃甜腻的食物以及生冷的食物,那么只会让自己体内的湿气越来越重哦,因此我们就要忌口了。
避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质,这种类型的食物往往会让我们体内的湿气加重,对于痰湿体质的朋友们来说无疑是没有什么好处的了。
常吃祛湿食物
玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症,玉米就是很好的食物了,我们经常的吃就可以让自己的身体更健康了。
苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症,对于痰湿体质的朋友们来说,经常吃就可以调节身体的健康。
扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
这就是我们给大家介绍的有关痰湿体质的情况了,可以发现,如果我们想要让自己的身体健康,那么对于饮食的选择就要注意了哦,尤其是要注意痰湿的体质了,对于这种体质的朋友们来说,我们就要注意上面介绍的这些饮食了哦。
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