立春的到来说明大地开始复苏,春季要来临了,我们可以享受春季温暖的阳光。春季的开始是从立春节气开始的,吃什么食物比较好呢,食物的种类有很多,要懂得如何搭配才健康,今天介绍些适合立春节气的滋补食谱吧,可以更多的去知道养生的方法。
葛根粥
制作原料:葛根15—30克,粳米100~200克。
制作方法:将葛根洗净去皮,切成块状,与粳米同煮成粥。
适宜人群:适用于外感风热表证,及随之出现的头痛、发热、无汗、项强等。还适用于麻疹初起,透发不畅,及胃热引起之口渴、消者。
禁忌:表虚多汗者忌用,斑疹已透出者不宜用。
枸杞粥
制作原料:枸杞子30克,粳米100克。
制作方法:先将粳米熬成粥,起锅前将洗净的枸杞子放入锅内,再煮几分钟即可。
适宜人群:适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。
主要成分有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素c、甜菜碱、玉米黍黄素以及微量钙、磷、铁等。枸杞子为平补之品,既补阳,又滋阴,能益肾养精。平肝明目,凡肝肾不足之人,常食效果好。这样的食疗方法具有养肝明目的作用,还可以有补虚的效果,对于提高免疫力来说效果不错,还可以有养肝明目的效果呢,大家可以试试这样的养生食疗方法哦。
关于适合立春节气的养生食谱,学会了以后赶紧做给你的家人食用吧,会让他们有一种以外的收获哦,不仅可以助消化,好吸收,而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦,所以是一种很健康的饮食方式,春季适合各类人群。
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