立春需要多食辛温 补益阳气

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中医“春夏养阳”的角度来说,春季应当多吃韭菜大葱生姜大蒜等辛温之品。人体阴阳二气各有其用,中医认为“阳气者,卫外而为”,阳气主要起保卫人体的作用,避免人体受到自然界六淫之气的袭扰。Pju即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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而春季,由于人体阳气生发浮动,多充实于体表,体内阳气则显得不足,《素问.阴阳应象大论篇》云:“气味,辛、甘发散为阳,酸、苦涌泄为阴。”因此宜多食一些辛甘发散性的食物,以温补体内之阳气,如油菜香菜、韭菜、洋葱芥菜白萝卜茼蒿大头菜茴香白菜芹菜菠菜等。另外,辛味应肺金,多食辛味亦可以防治肝木过旺反悔肺金。Pju即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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要注意少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。另外,春天干燥,属于温热的气候,人体很容易上火,且风邪渐增,常见口舌干燥现象,宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分。Pju即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

《本草拾遗》中提到,韭菜“温中下气,补虚,调和腑脏,令人能食,益阳”。明代李时珍谓其“叶热根温,功用相同。生则辛而散血,熟则甘而补中。人足厥阴经,乃肝之菜也。《素问》言心病宜食韭,《食鉴本草》言归肾,文虽异而理则相贯。盖心乃肝之子,肾乃肝之母,母能令子实,虚则补其母也”。立春时节,春寒尚存,此时多吃韭菜,可温中行气,温肾暖阳,增进体力,促进血液循环,对于驱除体内寒气大有裨益。Pju即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能,多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。Pju即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

但是,同样需要注意的是,韭菜的膳食纤维较多,不易消化吸收,所以一次不吃太多韭菜,否则大量膳食纤维刺激肠壁,往往易引起腹泻。Pju即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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