在寒冷干燥的冬季，女性朋友们的身体是比较容易出现问题的了，尤其是到了一年之中最为寒冷的大寒时节就更是如此了，所以我们在这时候就要注意通过饮食来滋补了，下面就让我们给女性朋友们推荐几款美味粥品来保健养生吧。
橙汁冬瓜
食材：冬瓜200克、橙汁半瓶、白砂糖、甜橙1个、柠檬半个。
做法：把冬瓜洗净去皮去瓤，切成1厘米左右粗细的条状;取一个大碗，倒入橙汁，加白砂糖，搅拌至白糖溶化;把甜橙切成薄片，柠檬切薄片待用;准备冰开水一碗;.锅中放水，水烧开后放入切好的冬瓜条，再次煮开后捞出锅，用凉水冲，放入1中的冰开水中浸泡;把冬瓜条捞出沥干水份，泡在1中调好的橙汁里，把甜橙片、柠檬片盖在浸泡冬瓜条的橙汁上，蒙上保鲜膜，放冰箱冷藏至冬瓜条充分吸收橙汁的味道即可。
功效：此菜可清热化痰、除烦止渴、利尿消肿除湿，而且味道是非常出色的了，吃起来有很强的水果香味，是很适合女性朋友们食用的了，而且口感也很棒，对于女性朋友们来说无疑是很适合的。
山药粥
食材：山药30克，糯米50克。
做法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。
功效：益气健脾，还可以帮助女性朋友们补血益气，在冬季的时候能够极大的帮助我们起到保健的功效了，是朋友们不能错过的一种美味食物了哦。
想要让我们的身体健康，那么在饮食的选择上面就要注意了哦，我们上面给大家推荐的几款食物都是非常适合我们在冬季的时候食用的了，尤其适合女性朋友们，不仅能够补血益气，而且还有一定的美容养颜功效，是不能错过的了。
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