减肥瘦身是现代每个人都热衷的事情，大家有事没事的时候，都会聊聊怎么减肥?什么办法可以帮助瘦身?有人说跑步可以减肥，有人说节食可以减肥，也有人说做瑜伽可以减肥。其实，适合减肥的办法是非常多的，而且每个人的体质不一样，适合的减肥办法是不同的。有人说吃橘子可以减肥，那么这种方法有效吗?
冬季吃橘子可以减肥瘦身吗
橘子是一种温热性的水果，在冬季的时候是非常适合的水果。我们在冬季的时候吃橘子，有很多好处。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。冬天怕冷、贫血、胃寒、月经量多的人可吃些橘子，特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。但体内有热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。吃橘子确实可以减肥，具体是怎么减肥呢?我们来了解一下。
吃橘子减肥方法
第一：日常服用橘子减肥方法
早餐：起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水，然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥;
中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下午时间段如果饿了，那么可以吃上一个橘子或者是橘子汁;
晚餐：一份素菜以及一碗米饭。晚饭一个小时之后可以吃上一个橘子。
这种办法减肥，需要在冬季的时候每天坚持，才可以达到减肥目的。这种减肥方法适合那些橘皮组织型的肥胖人群。这种吃法最好能够长期坚持服用，这样不仅能够起到减肥的作用，同时还能够长期保持一个好身材。在每天的蔬菜选择方面，可以根据自己的喜好来进行搭配，但是一定要少吃一些比较油的食物，并且平时也要进行适当的运动，这样减肥效果就更好了。
第二：橘子快速减肥方法
早餐：一个西红柿、一个水煮鸡蛋、一杯橘子汁;
午餐：蒸鸡蛋一份、西红柿汤一份、橘子一个，橘子最好能够饭前服用;
下午茶：新鲜的榨橘子汁一份;
晚餐：番茄一个、水煮鸡蛋一个、橘子一个
这种办法也是非常适合减肥的，比较适合想要快速减肥的人们。如果是采用这种食谱进行减肥，那么最好不要再服用一些其他的食物，但是能够适当的多喝一些清水。在餐与餐之间可以适当的增加一杯新鲜的榨橘子汁或是蔬菜沙拉。另外需要特别注意的是，这份减肥方法只能够使用四天时间，然后就应该立即停止，两个星期之后继续使用。停止的那一段时间之中，我们可以多吃一些绿色蔬菜以及水果。
第三：橘子健康减肥汤
材料：橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末
做法：将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用;然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮;半个小时之后加入食盐就可以起锅了。
功效：橘子健康减肥汤也是非常适合人们在冬季的时候减肥的，橘子健康减肥汤具有很好的宽中理气以及减肥的作用，建议最好能够每天服用一碗，并且分为三次服用。除此之外，患者还应该保持一个愉快的心情，并且进行适当的有氧运动，这样能够获得更好的减肥效果。
人们选择在冬季的时候吃橘子是非常适合的，但是，并不是说像往常一样吃水果就可以达到减肥的目的。而是要按照一定的食谱来减肥，上面我们为大家介绍了三种非常适合吃橘子减肥的食谱方法，如果大家属于肥胖体质，可以选择这种方法帮助减肥，有非常不错的效果，不管是对于快速减肥还是循序渐进的减肥，都是非常适合的。
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