在寒冷的冬季,如果我们能够在早餐的时候喝上一碗热腾腾的粥,那么不仅可以帮助我们御寒保暖,而且还能够补充很多的营养了哦,尤其是在大寒的时候就更要喝粥了,那么我们应该喝什么粥比较好呢,下面就让我们一起来看看吧。
天门冬粥
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。
阿胶糯米粥
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老,在冬季的时候食用这种粥,那么就能够帮助大家起到很强的补血益气功效了,对于我们很多人来说都是非常有好处的,是冬季不能错过的了哦。
益智粳米粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。
功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症,在冬季的时候,由于寒冷干燥的天气,我们就非常容易出现这样的情况了,所以我们在这时候就要学会吃这种食物来帮助保健了,能够帮助我们补血益气哦,是朋友们不能错过的美味。
这就是我们给大家推荐的几款粥品了,是非常适合我们在大寒的时候食用的了哦,尤其是在早餐的时候,如果我们能够喝上一碗热气腾腾的粥,那么一天都能够健健康康的度过了,是朋友们不能错过的美味食物,大家不妨在家自己试着做着吃了哦。
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