大寒，这个节气意味着的冬天最寒冷的时候到来了，所以我们在这段期间是需要格外的注意我们的身体保养的，这样才能够很好的使我们不受寒气的影响，影响我们健康。所以小编今天就为大家介绍一些大寒相关的养生知识吧。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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寒是二十四节气之尾，也是冬季即将结束之季，隐隐中已可感受到大地回春的迹象。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com
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大寒要预防心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎，早晨和傍晚尽量少出门。冬季一般都比较干燥，要多喝白开水，补充体内水分。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气侵扰。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

日常饮食中常用的具有辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。因外感风寒而致轻度感冒时，用生姜加红糖水来治疗，有较好的疗效。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

大寒时节是台湾高粱成熟的季节，尤其对专种高粱的金门地区农民来说，他们会将收获的高粱大部分拿来做高粱酒，而金门高粱酒的品质是远近驰名的。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

大寒节气养生六秘诀Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

健脚Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

我们在冬季是必须要保持一双清洁干燥的脚，我们要勤洗勤换袜子，要每天坚持用温水洗脚，同时要按摩和刺激我们双脚的一些穴位，活动我们的双脚，经常出去走动，选择一双暖和、舒适的鞋子也是非常的重要的。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

重视保暖Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

调神Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药哦。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

要早睡Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

及时通风Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

粥养人Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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大寒时节天寒寒冷干燥，我们要做好保暖防寒的工作，我们只有做好这些工作，我们的体质才能够更好的增强，能够很好的抵御外界的寒冷空气，使我们身体更加的健康，我们要多了解大寒的养生相关知识，希望对大家有帮助吧。Jbh即热新闻——关注每天科技社会生活新变化gihot.com

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