对于各种各样的粥品,大家都是非常喜欢食用的了吧,我们都知道粥品的营养价值是很出色的了,尤其适合我们在寒冷干燥的冬季食用了,对于我们的身体健康来说是很有好处的哦,那么我们具体都应该喝哪些粥呢,下面就让我们看看吧。
健脾保肝增气血的山药红枣粥
主料:山药100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克。
做法:先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁。然后将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软。最后将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可。
功效:这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好,适合保肝健脾,祛湿的需求,充足的血气也会让我们更有精神,面色更加红润,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,这款粥可以是最适合不过了,帮助改善人体正常的运化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口,营养也丰富,适合各类人群,对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用,对于这些类型的朋友们来说,我们经常吃这种食物就可以起到保健功效了,尤其是在寒冷干燥的冬季就更是如此了哦,是可以帮助我们保健身体的了,是朋友们要注意不能错过的了哦。
美白润肺的红枣百合银耳粥
主料:大米100克,红豆50克,红枣5颗,泡发银耳一朵,百合少许。
做法:红枣去核,银耳摘掉根部黄色物质,干百合泡发,鲜百合剥片。同时放在砂锅里,大米煮软,即可。鲜百合需要在粥快好时加入,煮2分钟即可。
功效:这款粥放入了可以补心瘦腹的红豆,补血养颜的红枣,润肺美肤的银耳及百合,功效不用说大家也会明了了。我们着重讲一下红枣,这个时期非常推荐粥里加红枣,它的主要功效就是有养血补肝、补中益气,滋肾暖胃、增强机体免疫力;红豆是瘦腹瘦腰补心减压力的圣品,银耳含增加免疫力、降血压、降血脂的多糖;百合清肺美白润肤。所以,这样一款粥,对于爱美的女性实在必不可少的,尤其适合在冬季的时候食用了,是可以帮助我们起到很不错的御寒保暖功效的了哦,而且还能够帮助我们保健身体,是朋友们要注意不能错过的美味食物了哦。
大寒的饮食是我们需要去注意的了,尤其是在粥品的选择上就更需要大家多下功夫了哦,我们上面就给大家推荐了几款美味的保健养生粥了,是可以帮助朋友们养血补肝,美容养颜的了,是我们在大寒的时候不能错过的美味了哦。
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